Um es mal mathematisch anzugehen: Um 1 kg Fettmasse zu verlieren, muss man etwa 7000 Kalorien einsparen. Um 1 kg zuzunehmen, muss man dementsprechend 7000 Kalorien über seinem Bedarf zu sich nehmen. Bei mir kommt das tatsächlich so hin. 7000 klingt erst mal viel. Aber das hat man leider ruck zuck zusammen. Da reicht es schon, jeden Tag eine lumpige Scheibe Brot über seinem Bedarf zu essen.