Aqua Jogging ist auch sehr Gelenkschonend. Bei dem Wetter auch nicht verkehrt mal ne Stunde oder so im Pool zu sein.

Ich fahre Fahrrad auf ein Ergometer zu Hause und geh viel spazieren. Hab eine Uhr die Schritte zählt. Und ansonsten erledige ich auch alles zu Fuß. Zum Beispiel einkaufen gehen. Liebe Grüße.

Mit den Füßen habe ich es nicht so, beide kaputt und demnach ist laufen nicht so meins. Ich fahre viel Fahrrad, ist hier im hohen Norden ja auch echt entspannt. Sehr heute ja schon wer morgen zu besuch kommt.. 😁 Und sonst viel schwimmen und auf dem Dachboden habe ich das ein oder andere Fitness Gerät, Hanteln etc..

Ich denke, dass alles an Bewegung, das die Gelenke entlastet, für Schwergewichtige gut ist. Also auf keinen Fall joggen. Das Beste ist alles was man an (viel) Bewegung im Wasser machen kann, weil das Wasser das Gewicht trägt. Beim Radfahren würde ich Fahrräder empfehlen die ebenfalls das Körpergewicht auf eine möglichst große Fläche übertragen. Da würde ich empfehlen zu Fahrradhändlern zu gehen die eine breite Palette an Liegerädern besitzen. Da wird nicht das ganze Gewicht auf einen kleinen Sattel konzentriert, sondern auf eine größere Sitzfläche oder wenn man wirklich drauf LIEGT auch mehr auf dem Rücken. Nicht zu verachten ist die Wirkung s**ueller Aktivitäten. Da würde ich für den Anfang einer molligen Dame einen möglichst jungen sportlichen Stecher empfehlen, der selbst sehr aktiv ist und kräftig durchschüttelt. Wenn dann dadurch (oder durch den) viel Gewicht verloren gegangen ist, kann frau zu einem/r Partner/in übergehen, die es ruhig (er) angehen lässt und wo frau selbst aktiver sein darf auch um nebenbei die eigenen Pfunde noch mehr purzeln zu lassen. Soweit zu dem Thema. Und irgendwann sollte ich mich auch wieder mit unserer Kanone beschäftigen, denn die ist während meiner mehrjährigen Abwesenheit scheinbar ein wenig zickig geworden und nimmt es mit der Wahrheit nicht mehr so genau.

@Igel: Gibt es denn keinen Abend in den Fitnessstudios, wo Dicke unter sich wären? Mit entsprechender Werbung könnte so ein Studio eine wertvolle Marktlücke schließen. Das Studio -welches das anbieten würde- dann bekannt machen über Mollylove?

Ich will Dicke nicht "ausgrenzen", sondern den Dicken die Hemmschwelle nehmen in so ein Studio zu gehen, denn du schreibst ja selbst oder gibst selbst zu: Es ist die Angst der Dicken!!! Nun kannst Du natürlich deine Strategie verfolgen und die Dicken durch Einreden oder (übertrieben ausgedrückt) Psychotherapie "überzeugen" oder "motivieren", dass sie nicht belächelt oder ausgelacht oder beschmunzelt werden. D.h. Du kannst erst mal an den an deren Ängsten arbeiten und sie dann zu Sport/Bewegungen verleiten. Wie erfolgreich wirst du damit sein. Oder Du bietest Kurse nur für Dicke an. Sollten welche dabei sein, die sagen: "Uuuuhh, die Glasscheiben zu den Schlanken gefallen mir aber nicht!" ziehst du einen Vorhang durch. Vielleicht könnte man es erst mit der Beseitigung der physischen Hemmschwelle versuchen? Aber auch Deine Strategie mit Beseitigung der psychischen Hemmschwelle ist m.E. nicht falsch.

Aha...?

Ich fahr Fahrrad, geh regelmäßig ins Fitnessstudio und ab und an geh ich schwimmen.